娅新怀孕三个月了她觉得最近肚子大了许多，一天一个样子，好像吹气球一样，之前三个月都没这几天变化明显，裤子都有些勒肚子了。周围的朋友都说，看娅新的肚子变化，就知道宝宝一定长得很好。

欣喜之余，娅新也在想，什么时候是胎儿的发育关键期呢？是不是要重点补充一下营养呢？我们今天就聊聊这个话题，并且在文末给孕妈们附上几款汤，可以促进胎宝大脑发育，在家就能做。

1、怀孕8周

怀孕第八周也就是末次月经推迟一个月左右的时候，胎儿的头部、四肢、身体已经形成了，在此之前都还只是胚胎，8周以后就可以称为胎儿了。有些妈妈可能刚测出来自己怀孕，但如果身体没有不适，也不用着急去做检查，可以等8周以后，做B超可以听到胎心音，滴答滴答，第一次听到会感觉很不可思议。小宝宝就这样在你肚子里开始成长了。

Tips：按时补充叶酸直到怀孕的12周，预防新生儿神经血管畸形。

2、孕16-24周

也就是孕5~6月，此时是胎宝骨骼和大脑发育高峰期，胎儿的骨骼和大脑迅速发育，孕妈要多注意摄入含钙高的食物，并且及时补充钙片。

DHA是大脑发育所必须的脂肪酸，所以，孕妈们要多吃含DHA多的食物，比如核桃、腰果、鱼类、花生、芝麻等。

Tips：在进入孕20周以后，孕妈们能明显感觉到胎动，此时胎儿也开始感知外界的声音，孕妈们可以放音乐、跟胎儿说说话，能够促进胎儿听力以及情感的发展。对其出生后的社交能力也有一定帮助。

3、孕28周

孕28周以后，胎儿的器官处在快速发育阶段，其骨骼也开始更坚固。孕妈们不仅要注意补充营养，平时还要多运动，增强自身的身体素质，为顺利分娩做准备。

胎儿已经逐渐建立自己的生物钟，一般晚上活动的更多一些，孕妈们如果夜间睡眠不好，白天可以补充1~2小时的睡眠。

4、孕32周

此时已经进入孕晚期，胎儿的大脑皮层以及肺部系统等器官逐渐成熟，28周以后分娩的宝宝，存活率达到了95%以上。

有些孕妈会有水肿、贫血的现象，这阶段的饮食要清淡，可以多吃补血的食物或补充铁剂。

在胎儿进入快速发育期，孕妈的体重增长也比较明显，更容易疲劳了，所以，多休息是非常有必要的。高质量的睡眠，而不是每天躺着无所事事。白天参加一些户外运动，晚上也能睡的更香一些。

孕妈常喝这几款汤，促进其大脑的发育

在胎儿快速发育期，营养补充是必须要跟上的，针对性补充能让胎儿的大脑以及其他器官发育更快一些。推荐几款汤，在家也能自己做，营养又美味。

1、黄豆什锦汤

准备100g猪脊骨，黄豆20g，冬瓜、山药若干，如果你喜欢还可以加上玉米、鸡腿等，作为佐料。

先把食材洗干净切小块备用，黄豆提前8小时泡软，加入适量水烧开，随后把猪脊骨放入小火炖1小时，再加入冬瓜、山药，熬30分钟，加入适量盐调味即可出锅了。

2、山药羊肉汤

准备100g山药，100g胡萝卜，羊肉250g左右，枸杞10g。羊肉切块后汆烫，枸杞则用水泡软备用。

羊肉下锅后，加水烧开，用小火再煮上30分钟，之后放入枸杞、胡萝卜、山药，待胡萝卜快煮软时，出锅即可，在出锅前放一点盐调味。

3、豆腐苦瓜汤

准备150g苦瓜（大约1根），100g豆腐，海米10g，清洗好苦瓜后去瓤，切丝。豆腐切成小块、海米泡软后待用。

锅内放少量油，加热到四成左右，放入豆腐块，煎至两面金黄色，再加入水、海米煮开，随后放入苦瓜丝，等煮沸后，苦瓜变成绿色，加点盐巴，直接出锅就可以了。